Selbstsabotage

Warum arbeiten wir gegen uns selbst?

Schwierigkeiten bei der Selbstregulierung: Manchmal haben Menschen Schwierigkeiten, ihre Impulse zu kontrollieren und sich selbst zu motivieren. Sie neigen dazu, kurzfristige Belohnungen (z. B. Social-Media-Check oder Fernsehen) zu bevorzugen und Aufgaben aufzuschieben, die langfristig von Vorteil sind.
Fehlende Klarheit oder Überforderung: Wenn wir uns nicht sicher sind, wie wir eine Aufgabe angehen sollen oder wenn wir das Gefühl haben, dass die Aufgabe zu schwierig ist, können wir dazu neigen, sie aufzuschieben. Dies kann auch dann passieren, wenn wir uns überfordert fühlen und Angst haben, zu scheitern.
Mangelnde Motivation: Wenn wir keine intrinsische Motivation haben, eine Aufgabe auszuführen (also wenn wir sie nicht aus eigenem Interesse tun), kann es schwierig sein, sie zu beginnen und fortzusetzen. Wenn wir uns nicht mit der Aufgabe identifizieren oder keinen Nutzen aus ihr ziehen, kann dies dazu führen, dass wir sie aufschieben.
Ablenkungen und Versuchungen: In unserer heutigen Welt gibt es zahlreiche Ablenkungen wie Social Media, Fernsehen oder Shopping, die uns davon abhalten können, unsere Aufgaben zu erledigen. Diese Ablenkungen können süchtig machen und uns daran hindern, unsere Zeit sinnvoll zu nutzen.